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サプリメントについて

 

あなたは、生理前症候群に悩まされていませんか?

 

私の場合、生理前症候群にはずっと悩まされているけど、なんとなく薬を飲むという事に抵抗があったので、まずはライフスタイルを改善しようと頑張りました。

いい加減だった食生活は、野菜中心のものにして3食きちんと摂るようにしたし、不規則だった睡眠時間もしっかりと取るようにしたんです。

 

それに加えて、仕事で忙しくても毎日必ずウォーキングをして、適度な運動も取り入れました。

 

それなのに、生理前になると相変わらず何らかの不快な症状が出ていたので、他に何か出来ることはないかと調べてみたら、サプリメントに辿り着いたんですよ。

 

確かに、食生活には気をつけていても栄養バランスまでは難しいので、これが自分に欠けていたことかと思って何種類か飲み始めてみました。

 

私はアルコールを飲むんですが、アルコールが排出される時に、体に必要な電解質も出て行ってしまうんだそうですね。

 

知っていましたか?

 

マグネシウムが減ると生理前症候群がひどくなるそうなので、マグネシウムは必須になりますね。

 

あとは、ちょっと鬱状態になったりするので、ストレスに効果のあるセントジョーンズワートと、生理前症候群の症状全体に効果のあるビタミンBのサプリメントも飲んでいます。

 

飲み始めた頃は、あんまり効果を実感出来なかったんですが、栄養分は摂ったからといってすぐに効果が出るとは思っていなかったので数ヶ月間飲み続けてみました。

 

するとサプリメントの効果のせいか、以前よりも生理前症候群の症状が緩和されたんですよ。

 

しかも、たまにほとんど症状を感じないまま生理になることもあるぐらいにまで緩和されたので、今は飲み続けて良かったなって実感してます。

 

症状に悩んでいるあなたもぜひ、サプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか。

 

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